内容简介
翁颖著的《游泳健身科学化体系的构建研究》一书内容主要涵盖两大板块。
其中,一大板块主要是阐述游泳健身科学化的理论体系构建,它包含游泳健身科学化的研究意义、游泳健身科学化的前期准备、游泳健身科学化的体能储备、游泳健身科学化的训练方案、游泳健身科学化的医疗监督;另一大板块主要阐述不同类型群体游泳健身科学化的实践体系构建,它包含青少年游泳健身科学化研究、中老年游泳健身科学化研究、女子游泳健身科学化研究、疾病患者游泳健身科学化研究。
作者简介
翁颖,女,河南邓州人,硕士,讲师。
毕业于北京体育大学运动训练系,现任河南财经政法大学体育系教师。
国家高级游泳教练员、国家高级水中健身指导员、游泳社会指导员国家职业资格考评员、游泳救生员国家职业资格培训教师、游泳救生员国家职业资格考评员,河南省游泳运动协会常务委员、国际级铁人三项裁判、国家级游泳裁判。
目录
第一章 游泳健身科学化的研究意义
第一节 游泳健身有益身体健康
第二节 游泳健身有益心理健康
第三节 游泳健身有益增强社会适应能力
第二章 游泳健身科学化的前期准备
第一节 准备装备
第二节 常识储备
第三节 热身、伸展和放松
第三章 游泳健身科学化的体能储备
第一节 力量素质储备
第二节 柔韧素质储备
第三节 协调素质储备
第四节 专项耐力素质储备
第四章 游泳健身科学化的训练方案
第一节 游泳健身的训练内容、目的和任务
第二节 游泳健身的训练原则和方法
第三节 游泳健身的训练计划制订
第五章 游泳健身科学化的医疗监督
第一节 运动生理与生化指标的评定
第二节 游泳健身的营养需求
第三节 游泳健身的疲劳恢复
第四节 游泳健身的损伤保健
第六章 青少年游泳健身科学化研究
第一节 婴幼儿游泳健身科学化研究
第二节 儿童游泳健身科学化研究
第三节 少年游泳健身科学化研究
第七章 中老年游泳健身科学化研究
第一节 中老年游泳健身益处多
第二节 中老年游泳健身坚持适度原则
第三节 中老年游泳健身应注意的问题
第八章 女子游泳健身科学化研究
第一节 女子游泳好健身益处多
第二节 肥胖女子游泳健身科学化研究
第三节 瘦弱女子游泳健身科学化研究
第四节 经期女子游泳健身科学化研究
第五节 孕期妇女游泳健身科学化研究
第九章 疾病患者游泳健身科学化研究
第一节 高血压病人游泳健身科学化研究
第二节 冠心病人游泳健身科学化研究
第三节 糖尿病人游泳健身科学化研究
第四节 结核病人游泳健身科学化研究
第五节 慢性气管炎病人游泳健身科学化研究
第六节 癌症患者游泳健身科学化研究
参考文献
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