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健身指导

拉伸运动系统训练（全彩图解第2版） (体育运动训练丛书)

AZW3 / 【美】阿诺德·G. 尼尔森（Arnold G. Nelson） , 尤卡·科科宁（Jouko Kokkonen） / 人民邮电出版社 / 2018-06 / 本书是拉伸运动训练的经典指南，全彩图解第二版，由美国运动生理学专家阿诺德·G. 尼尔森和尤卡·科科宁联合编写。书中系统介绍了拉伸运动的科学原理、训练方法和实践技巧，旨在帮助读者通过科学的拉伸练习提升身体柔韧性、预防运动损伤、改善…
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力量训练减脂圣经

AZW3 / 尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) / 人民邮电出版社 / 2016-05 / 《力量训练减脂圣经》是一本由美国知名健身专家尼克·特米勒罗撰写的实用健身指南，旨在帮助读者通过科学的力量训练实现高效减脂。本书打破了传统有氧运动减脂的局限，强调力量训练在提升基础代谢、塑造肌肉线条和燃烧脂肪中的核心作用。
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离心训练精要（修订版）（ACSM，NSCA成员，CrossFit一级教练写作，介绍用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著）

AZW3 / 伦恩·克拉维茨 , 亚伦·T·布比科 / 人民邮电出版社 / 2022-09 / 本书由ACSM、NSCA成员及CrossFit一级教练联合写作，是一本专注于离心抗阻训练理论与实践的专业指导书。全书系统介绍了离心训练的基础生理学原理，包括肌肉收缩机制、离心收缩对肌肉生长和力量提升的特殊作用等，帮助读者理解离心训练为何能有效提高运动表现并减少受伤风险。
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The Belly Fat Cure

MOBI / Jorge Cruise / Hay House, Inc. / 2011-04 / 《The Belly Fat Cure》是一本专注于腹部脂肪减少与健康生活方式的实用指南，由知名健康作家Jorge Cruise撰写。本书的核心观点是，腹部脂肪并非不可战胜，通过科学的饮食调整和简单的日常运动，读者可以有效减少内脏脂肪，改善身体代谢，并降低患慢性疾病的风险。
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