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食物养生

断食

EPUB / 陆雅坤主编 / 天津科学技术出版社 / 2014-12-01 / 断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法,通过一段时间不吃食物,让超负荷的内脏得到休息,还能让体内的垃圾与毒素排出体外,并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时,断食肯定能让你减得最快,减得最多,最不易反弹!
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白领这样吃皮肤白,睡眠好,疾病跑 (360度女人健康系列)

EPUB / 王海玲 (女，美容营养师) 编著 / 电子工业出版社 / 2015-03-01 / 本书由美容营养师王海玲编著，专为白领女性设计，提供了一系列关于饮食、皮肤护理、睡眠改善和疾病预防的建议。书中详细介绍了如何通过合理的饮食来改善皮肤状况，提高睡眠质量，以及预防常见疾病。内容涵盖了营养学、美容学、健康管理等多个领域，旨在帮助白领女性实现全面的健康管理。
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五谷杂粮最养生(畅销升级版) (图说生活)

EPUB / 王其胜 / 浙江科技出版社 / 2012-06-01 / 图说生活畅销升级版:五谷杂粮最养生,ISBN:9787534144905,作者:王其胜主编
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不上火的四季饮食保健法 (国医绝学健康馆)

EPUB / 《国医绝学健康馆》编委会 / 重庆出版集团，重庆出版社 / 2010-04-30 / 《不上火的四季饮食保健法》是一本结合中医理论与现代营养学的健康饮食指南。书中详细介绍了如何根据不同季节的气候特点，选择适合的食材和烹饪方法，以达到保健养生的目的。
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养生粥膳大全

EPUB / 张晔,左小霞 / 中国轻工业出版社 / 2013-01-01 / 《养生粥膳大全》共分为七章,介绍了传统清粥、软糯甜粥和经典粥等简单家常粥膳的做法;解析了春、夏、秋、冬四季的饮食要点。主要内容包括:粥——家常养生第一补、传统经典粥膳等。《养生粥膳大全》由中国轻工业出版社出版。
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专家指导祛火调理特效食谱 (吃出健康系列)

EPUB / 张晔 / 电子工业出版社 / 2010-10-01 / 《专家指导祛火调理特效食谱》是以中医理论为基础,结合了现代医学专业的营养学知识,以满足大众需要为目的而编写的一本家庭日常食疗保健书。按照中医理论,人体内的“火气”可以分为心火、胃火、肝火、肺火、肾火等5大类别,《专家指导祛火调理特效食谱》前5章的内容正是分别针对这5种“火气”,为读者推荐了丰富而常见的祛火食材及简单实用的清热祛火…
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吃对蔬菜排好毒

EPUB / 林素菊 / 中国纺织出版社 / 2014-06-30 / 《尚锦文化•吃对蔬菜排好毒》精心挑选了80种常见蔬菜,青翠的叶菜类、可口的果菜类、裹腹充饥的根茎菜类、鲜嫩的花菜类和其他一些具有保健价值的蔬菜,图文并茂,详细介绍了每种蔬菜的上市季节、营养成分、食用性质、健康功效、饮食宜忌、选购秘诀、保存要点、厨房妙招,并推出相应的特效食谱和实用小偏方,提供了一个丰富多样的菜篮子,让读者任意选…
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喝对了粥就是大补 (厨房里的养生系列)

EPUB / 孙树侠 / 中国人口出版社 / 2014-08-01 / 现如今,不仅越来越多的老年人开始注重饮食问题,就连年轻人也开始注重起来。提到饮食,我们就不能不说到粥膳,“粥”被誉为第一补人之物,也是我们最常食用的一种饮食方式。而且,粥的最大好处就是,配方可以多种多样,合理搭配,营养全面。比如蔬菜、水果、肉类、海鲜、干果等都可以放到粥中,不仅味道可口,而且食疗的效果非常明显。
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食疗养生系列:五谷养生”磨”方

EPUB / 胡维勤 / 吉林科学技术出版社 / 2012-01-01 / 本书主要内容包括:饮德食和,千载食疗中的养生智慧;药祛食随,五谷磨方防治常见病;家有一“宝”,儿童要靠五谷“健”等。
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饭菜就是特效药 (家庭书架)

EPUB / 翁维健 / 中国轻工业出版社 / 2015-03-01 / 为什么我的食物越来越丰富,快乐却越来越少?
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全家人的养生蔬果汁 (百姓餐桌上的膳食指南)

EPUB / 曹军,孙平 / 江苏凤凰科学技术出版社 / 2015-03-01 / 现在,各种各样的自制蔬果汁受到大家的欢迎,越来越多的人逐渐选择用它来取代市售的果汁饮料,就是因为自制蔬果汁不仅原汁原味,其中的营养也非常丰富,相较于一般的果汁饮料而言,自制蔬果汁的确更加有益于人体。本书选取了大量实用的蔬果汁,制作步骤简单明了,为健康的生活提供便利,为每一位家庭成员的健康给予帮助。其中有适合爸爸、妈…
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五谷杂粮养生粥轻图典(附五谷果蔬功效及煮粥经典搭配表) (从入门到精通)

EPUB / 王旭峰 / 江西科学技术出版社 / 2013-10-01 / 《五谷杂粮养生粥轻图典》是一本详细介绍五谷杂粮养生粥的书籍，书中不仅包含了五谷杂粮的基本知识，还提供了多种养生粥的制作方法和搭配建议。书中详细介绍了各种五谷杂粮的功效，如小米、玉米、燕麦、荞麦等，以及如何根据个人体质和季节变化选择合适的食材。
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五谷杂粮营养方案 (家庭健康调养食谱丛书)

EPUB / 犀文图书 / 凤凰出版传媒集团，江苏科学技术出版社 / 2011-01-01 / 犀文图书编著的《豆浆机营养食谱》讲述了:豆浆机以其简单、快捷、时尚、卫生的特点,在日常生活中扮演着重要角色,为人们的饮食习惯和健康贡献着一份力量。《豆浆机营养食谱》旨在告诉大家通过豆类、五谷、坚果、水果和蔬菜等食材的相宜搭配,如何巧用、全面利用豆浆机,制作出色、香、味俱佳的饮品,给自己和家人开启新一天的…
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舌尖上的中国茶 (天天健康)

EPUB / 熊志惠 / 山西科学技术出版社 / 2014-07-01 / 一句“宁可三日无米,不可一日无茶”道尽中国人对茶的喜爱。茶,这个古老的经济作物,是上天赐予人类的灵物,经过几千年的发展,已经由开门七件事“柴米油盐酱醋茶”的生活必需品发展成为社交高雅事“琴棋书画歌舞茶”的特殊文化——中国茶文化。
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女性养生药膳食谱263例 (食在好吃系列)

EPUB / 甘智荣 / 江苏凤凰科学技术出版社 / 2015-10-01 / 《女性养生药膳食谱263例》是一本专为女性设计的养生食谱书籍，书中详细介绍了263种适合女性的药膳食谱。这些食谱结合了中医理论和现代营养学，旨在通过日常饮食调理女性的身体健康，增强体质，预防疾病。
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美味才能养生 (武国忠轻养生系列)

EPUB / 武国忠 / 江苏凤凰科学技术出版社 / 2015-11-01 / 内容简介
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家庭食养宝典·男性篇 (家庭食养宝典系列丛书)

EPUB / 李东岳 / 中国中医药出版社 / 2013-08-01 / 《家庭食养宝典·男性篇》是家庭食养宝典系列丛书中的一本，专门针对男性的饮食养生需求编写。书中详细介绍了男性在不同年龄阶段的营养需求和饮食调理方法，涵盖了从青春期到老年期的各个阶段。
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全食物调养秘笈（全2册） (无)

EPUB / 陈月卿（中国台湾） / 东方出版社,人民东方出版传媒有限公司 / 2015-07-03 / 全食物调养秘笈:每天清除癌细胞,ISBN:9787506046817,作者:陈月卿著
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武国忠图说不上火保健康 (全球超百万读者的好口碑，老百姓信得过的名中医精粹之作)

EPUB / 武国忠 / 江苏科学技术出版社 / 2014-06-01 /
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节气时令应该这样吃 (健康·智慧·生活丛书)

EPUB / 董俊杰 / 中国纺织出版社 / 2016-06-30 / 《节气时令应该这样吃》是董俊杰所著的一本关于健康饮食的书籍，属于健康·智慧·生活丛书系列。本书详细介绍了如何根据中国的二十四节气来调整饮食习惯，以达到养生的目的。书中不仅提供了每个节气适宜食用的食材和食谱，还解释了这些食材对人体健康的具体益处。
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时令素食

EPUB / 玖儿 / 北京联合出版公司 / 2015-08-01 / 《时令素食》这本书介绍了中国传统二十四节气的饮食习惯,根据每个节气的时令菜蔬制作素食,兼顾养生和美味,并着重介绍了家素食名店及其招牌素食。全文采用古朴手绘插画,文字朴实,图片精美,不仅赏心悦目,还可以在家中就享受各地美味素食,倡导健康的食素生活。
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非药而愈 : 一场席卷全球的餐桌革命

EPUB / [美]徐嘉 / 江西科学技术出版社 / 2018-11-30 / 健康的饮食方式究竟是什么?如何通过健康饮食唤醒自愈力?是什么饮食方式,让美国前总统克林顿、戈尔、网球明星大小威廉姆斯重获健康?中国2016膳食指南和美国2015膳食指南暗藏什么玄机?“荤素搭配”是合理建议还是伪科学?为什么要尽量避免白米、白面、白糖?素食者如何保证营养摄取均衡?
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舌尖上的五谷杂粮养生排行榜速查全书 (高级营养师权威告诉你吃“粗”健康)

EPUB / 杨玲,曹军 / 江苏凤凰科学技术出版社 / 2015-06-01 / 《舌尖上的五谷杂粮养生排行榜速查全书》共分为6个部分,其中包含专题篇、谷物养生馆、豆及豆制品养生馆、干果养生馆、薯类养生馆和五谷杂粮粉养生馆,内容涵盖了五谷杂粮的方方面面,可以说是一场精彩全面的杂粮盛宴。在专题篇中,主要是五谷杂粮的综述,其中包括五谷杂粮的营养、四性五味、五色、相宜相克、养生法则等内容。食用五谷杂…
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饭前一碗汤，胜过良药方

EPUB / 胡丽娟 / 科学技术文献出版社 / 2014-06-01 / 《饭前一碗汤，胜过良药方》是一本关于健康饮食的书籍，作者胡丽娟通过多年的研究和实践，总结出一套科学的饮食方法。书中详细介绍了各种汤品的制作方法和营养价值，强调了汤在饮食中的重要性。
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素食养生事典（第2版）

EPUB / 史文丽 / 中国纺织出版社 / 2015-02-27 / 《素食养生事典》特点:46种蔬果智慧健康素食。食疗效果、选购方法、营养分析、饮食宜忌等,常见的46种蔬果怎么吃能最大限度地发挥食疗作用?内容完整详尽,全面解答您的疑惑。最受欢迎素食排行榜上的菜品及食材。
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会吃才健康，会睡才长寿：《黄帝内经》中的饮食养生秘法

EPUB / 朱丽娟 / 贵州科技出版社 / 2014-05-01 / 生命是世界上最奇妙的存在,同时也需要最精心的呵护。《黄帝内经》作为我国第一部养生宝典,谈养生,必然从其中寻找秘法。
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五谷杂粮养生粥 (中国中医科学院教授，博士生导师，央视《百家讲坛》特邀专家杨力主编)

EPUB / 杨力 / 江苏科学技术出版社 / 2013-04-01 / 《五谷杂粮养生粥》是由中国中医科学院教授、博士生导师杨力主编的一本养生书籍。书中详细介绍了五谷杂粮的营养价值和养生功效，以及如何通过日常饮食来调理身体、预防疾病。
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汉方食疗养生智慧 (百姓中医丛书)

EPUB / 张湖德 / 人民军医出版社 / 2009-06-01 / 《汉方食疗养生智慧(赠拉页)》以中医“药膳同功”,“药食并用,食助药效”的理论为基础,讲解了中医传统食养,食补、食疗、食忌的知识和方法。饮食中医博大精深,作者深入浅出地介绍了四季食养,不同体质的食养,不同年龄的食补,补益食物,补益药膳以及常见病的饮食疗法等,可供广大读者及保健工作者阅读。
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吃在二十四节气(附24节气时令食物速查挂图) (爱家爱健康膳食调养系列)

EPUB / 辛海 / 电子工业出版社 / 2014-08-01 / 《吃在二十四节气》是一本结合中国传统二十四节气与健康饮食的书籍。书中详细介绍了每个节气的气候特点、人体生理变化以及相应的饮食调养方法。作者辛海通过丰富的营养学知识，为读者提供了每个节气适宜的食材和食谱，帮助读者根据季节变化调整饮食，达到养生保健的效果。
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《黄帝内经》与《易经》里的养生之道

EPUB / 黄中平 / 北京理工大学出版社 / 2016-04-18 / 《〈黄帝内经〉与〈易经〉里的养生之道:掌握五色食谱才能延年益寿》参照《黄帝内经》和《易经》等古文典籍,以深入浅出的文字,将先贤的养生哲学呈现在读者的前面,并以切实可行的科学方法,为人们提供日常的饮食参考。作者从人体五脏的相生相克到一年四季不同的饮食宜忌,用浅显的语言将太极图中阴阳的此消彼长应用于饮食,进而实现养生保健和延年…
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