18个放下忧虑的禅修练习：全然接受

内容简介

《18个放下忧虑的禅修练习：全然接受》是一本关于禅修和心理健康的书籍，作者塔拉·布莱克通过18个具体的禅修练习，帮助读者学会放下忧虑，达到内心的平静与接受。

这本书适合那些希望通过禅修来改善心理健康、减轻压力和焦虑的读者。每个练习都详细介绍了步骤和注意事项，帮助读者逐步掌握禅修技巧。

第1节：推荐序
第4节：缺乏自我价值感的迷惘(1)
第5节：缺乏自我价值感的迷惘(2)
第6节：缺乏自我价值感的迷惘(3)
第7节：缺乏自我价值感的迷惘(4)
第8节：缺乏自我价值感的迷惘(5)
第9节：缺乏自我价值感的迷惘(6)
第10节：缺乏自我价值感的迷惘(7)
第11节：缺乏自我价值感的迷惘(8)
第12节：缺乏自我价值感的迷惘(9)
第13节：缺乏自我价值感的迷惘(10)
第14节：缺乏自我价值感的迷惘(11)
第15节：缺乏自我价值感的迷惘(12)
第16节：缺乏自我价值感的迷惘(13)
第17节：从迷惘中觉醒(1)
第18节：从迷惘中觉醒(2)
第19节：从迷惘中觉醒(3)
第20节：从迷惘中觉醒(4)
第21节：从迷惘中觉醒(5)
第22节：从迷惘中觉醒(6)

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