内容简介
《伯恩斯焦虑自助疗法》是一本针对焦虑症患者的自助书籍，作者戴维·伯恩斯博士是认知行为疗法的先驱之一。书中详细介绍了如何通过认知行为疗法来缓解焦虑症状，包括识别和改变负面思维模式、应对焦虑的技巧和策略等。
本书内容深入浅出，结合了大量的案例和练习，帮助读者逐步掌握应对焦虑的方法。无论你是轻度焦虑还是重度焦虑，这本书都能为你提供实用的指导和帮助。
目录
作者按
导言
第一章 我思，故我惧
第二章 你是焦虑还是抑郁？
第三章 你有焦虑症吗？
第四章 安慰剂国度
第五章 改变的秘诀
第六章 每日情绪日志
第一部分 常识篇
第七章 发现自我攻击信念
第八章 如何调整自我攻击信念
第九章 如果法
第十章 基于同情的治疗法
第十一章 基于真相的治疗法
第十二章 基于逻辑语义的治疗法
第十三章 量化治疗法
第十四章 基于幽默的治疗法
第十五章 角色扮演与精神治疗法
第十六章 激励治疗法
第十七章 治疗拖延的方法
导言
第一章 我思，故我惧
第二章 你是焦虑还是抑郁？
第三章 你有焦虑症吗？
第四章 安慰剂国度
第五章 改变的秘诀
第六章 每日情绪日志
第一部分 常识篇
第七章 发现自我攻击信念
第八章 如何调整自我攻击信念
第九章 如果法
第十章 基于同情的治疗法
第十一章 基于真相的治疗法
第十二章 基于逻辑语义的治疗法
第十三章 量化治疗法
第十四章 基于幽默的治疗法
第十五章 角色扮演与精神治疗法
第十六章 激励治疗法
第十七章 治疗拖延的方法
免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48时间内予以删除。
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48时间内予以删除。
📖 支持知识自由流动
这本书的持续提供，需要服务器运行成本支持（约 3.7元/小时）
