内容简介
《過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫》是一本針對現代人因過度工作導致腦疲勞和情緒問題的書籍。作者趙安安提出了一個為期八週的正念計畫，幫助讀者通過正念練習來恢復大腦的健康，並有效排解情緒壓力。
書中詳細介紹了正念的基本概念和練習方法，並提供了具體的步驟和指導，讓讀者能夠在日常生活中實踐正念，從而改善心理狀態，提升生活質量。
目录
正念是當下的專注與覺察
每日練正念，健康又快樂
增加慈悲心與同理心，人際關係更圓滿
提高工作效率，降低工作壓力
促進創造力
初心—讓每一次都像第一次
接納—讓你不糾結的祕訣
信任—自我實現的預言
耐心—快與慢不是絕對
放下—放不下，就先放著吧
感謝—回饋生命中的美好
施予—與世界積極聯結
不評斷—看見更多可能的智慧
不強求—不費力就達成目標
留意呼吸，覺察自己
將潰散的注意力一次次收回來
不念過去，不畏將來
第一週正念練習
第一週作業
Q&A
每日練正念，健康又快樂
增加慈悲心與同理心，人際關係更圓滿
提高工作效率，降低工作壓力
促進創造力
初心—讓每一次都像第一次
接納—讓你不糾結的祕訣
信任—自我實現的預言
耐心—快與慢不是絕對
放下—放不下，就先放著吧
感謝—回饋生命中的美好
施予—與世界積極聯結
不評斷—看見更多可能的智慧
不強求—不費力就達成目標
留意呼吸，覺察自己
將潰散的注意力一次次收回來
不念過去，不畏將來
第一週正念練習
第一週作業
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