内容简介
《思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法》是一本介绍认知行为疗法（CBT）的实用指南。作者埃德尔曼通过深入浅出的方式，向读者展示了如何通过改变思维方式来改善情绪和生活质量。书中包含了大量的案例和练习，帮助读者理解和应用CBT的基本原则。
本书适合那些希望通过学习认知行为疗法来应对焦虑、抑郁等情绪问题的读者。它不仅提供了理论背景，还提供了实用的工具和技巧，帮助读者在日常生活中实践CBT。
目录
译序
序
由来
认知行为治疗(CBT)
认知:想法和观念
认知产生情感
认知影响行为
行为间接影响情绪:以认知为中介
改变行为可以改变情绪
认知的由来
生物学方面的倾向?
我们从社会得到的信息
CBT不只是“积极的思考”
恰当的与不恰当的情绪
ABC模型
引入D:辩驳(dispute)
小结
不合理的信条
专横的“应该”
“恐怖化”(灾难化的想法)
序
由来
认知行为治疗(CBT)
认知:想法和观念
认知产生情感
认知影响行为
行为间接影响情绪:以认知为中介
改变行为可以改变情绪
认知的由来
生物学方面的倾向?
我们从社会得到的信息
CBT不只是“积极的思考”
恰当的与不恰当的情绪
ABC模型
引入D:辩驳(dispute)
小结
不合理的信条
专横的“应该”
“恐怖化”(灾难化的想法)
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