自制力

内容简介

《自制力》是一本关于如何提升个人自我控制能力的书籍。作者高原通过丰富的案例和实用的方法，帮助读者理解自制力的重要性，并提供了有效的策略来增强自我管理能力。

书中内容涵盖了心理学、行为科学等多个领域，旨在帮助读者在日常生活中更好地控制自己的情绪和行为，从而实现个人目标和提升生活质量。

引子我们一起探讨的课前问题
问题一：“什么在妨碍我们成功？”
问题二：“你到底想要什么？”
问题三：“什么是自制力？”
问题四：“为什么自制是如此困难？”
第一课搬开自制的障碍
虚假的希望
进步的错觉
及时享乐
情绪的突袭
自我补偿
意志力薄弱带来的恐惧感
第二课走出失控的怪圈
每个人的心里都住着一只失控的魔鬼
冲动的惯性
可怕的失落感
在预警之前踩下刹车
降低你的“原则线”
音乐疗法
为自己假设一次更坏的体验

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