内容简介
本书是一本实用的指南，系统地介绍了赤足跑步和极简鞋跑步的艺术与科学。作者Jason Robillard作为资深赤足跑者，从生物力学、人体解剖学等角度解析赤足跑步的原理，强调现代跑鞋可能削弱足部自然功能，而赤足跑步有助于改善跑步姿势、减少受伤风险。
书中包含逐步过渡计划、训练技巧、常见错误分析以及如何选择合适的极简鞋款。同时探讨了不同地形（如草地、沙滩、越野路面）的适应方法，并加入多位赤足跑者的经验分享。内容兼顾理论性与实操性，适合从初学者到进阶跑者的广泛读者群。
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