必读
焦虑的人（九个焦虑的人，一场人质劫持，能解救他们的不是警察，而是彼此。巴克曼再次带来拿手的暖心治愈故事。入选美国亚马逊Best literature and fiction of 2020）
《焦虑的人》是进入“先理解焦虑是什么”的起点，用来建立本阶段最重要的观察坐标。 把概念与自身经验对照，但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。
知海精选书单
与焦虑和不确定性相处
面向经常担忧、回避或被不确定性消耗的成年人，按三个阶段组织 10 本书，帮助读者理解焦虑机制、学习循证应对，并知道何时需要专业帮助，不以阅读替代诊疗。
进阶
10 本书
12—16 周
先理解焦虑是什么
先从“先理解焦虑是什么”开始，建立理解主题所需的入口。
识别回避和担忧循环
再进入“识别回避和担忧循环”开始，比较不同材料、经验和解释方式。
必读
应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(原书第2版)
《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》是进入“识别回避和担忧循环”的起点，用来建立本阶段最重要的观察坐标。 把概念与自身经验对照，但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。
必读
终结焦虑症 用认知行为疗法应对焦虑（原书第2版）
《终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑》从另一种材料或写法补充“识别回避和担忧循环”，适合与前一本对读。 把概念与自身经验对照，但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。
选读
选读
接受不确定并恢复行动
最后通过“接受不确定并恢复行动”开始，把前两阶段的认识放进更宽的坐标。
必读
必读
选读
也许你该找个人聊聊（继《蛤蟆先生去看心理医生》之后，又一个关于心理咨询的动人故事；美国心理学泰斗欧文·亚隆推荐，知名心理学者李松蔚审校并作序）
《也许你该找个人聊聊》扩展了“接受不确定并恢复行动”的范围，用来检验前面形成的理解是否过于单一。 把概念与自身经验对照，但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×