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功能性训练

功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计

AZW3 / 【美】胡安·卡洛斯（JC）·桑塔纳（Juan Carlos Santana） / 人民邮电出版社 / 2017-03 / 本书是一本系统介绍功能性训练理念、方法与实践的专业著作，旨在帮助运动员、教练员及健身爱好者通过科学的训练提升运动表现，预防运动损伤。作者胡安·卡洛斯·桑塔纳是国际知名的力量与体能训练专家，拥有丰富的运动员训练经验，书中凝聚了他多年的实践精华。
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功能性训练动作解剖图解：躯干支柱力量训练

AZW3 / 沈兆喆 , 王雄 / 人民邮电出版社 / 2021-07 / 本书以解剖学为基础，系统讲解了躯干支柱力量训练的功能性动作原理与实践方法。全书分为五个章节：第一章介绍躯干支柱力量训练的基本概念、训练原则与解剖学基础；第二章重点剖析腹横肌、多裂肌、膈肌和盆底肌等核心稳定肌群的功能与训练策略；第三章详细图解平板支撑、侧支撑、臀桥、鸟狗式等经典躯干训练动作的解剖学机制与正确动作模式；第四章提…
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功能性训练动作解剖图解：快速伸缩复合训练

AZW3 / 沈兆喆 , 王雄 / 人民邮电出版社出版 / 2021-06 / 本书是一本系统讲解快速伸缩复合训练的功能性训练图解指南。书中以解剖图与动作图解相结合的方式，详细介绍了快速伸缩复合训练的基本原理、动作技术及训练方案，帮助读者科学、安全地提升爆发力、速度和运动表现。
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功能性训练动作解剖图解：力量训练

AZW3 / 沈兆喆 , 王雄 / 人民邮电出版社 / 2021-06 / 本书是一本以解剖学为基础，系统介绍功能性力量训练动作的专业图书。全书通过高清彩色解剖图与实拍动作演示相结合的方式，详细解析了超过70种针对不同身体部位（如核心、上肢、下肢、全身）的力量训练动作，涵盖自由重量、固定器械、自重训练等多种形式。
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野兽健身：全面强化运动能力的动物模拟功能性训练

EPUB / 埃娃·佛莱塔 / 北京科学技术出版社 / 2019-03 / 《野兽健身：全面强化运动能力的动物模拟功能性训练》是一本专注于通过模拟动物动作来提升运动能力的健身指南。作者埃娃·佛莱塔结合了动物行为学和功能性训练的原理，设计了一系列独特的训练方法，旨在帮助读者全面提升力量、灵活性和耐力。
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