全部标签

自重训练

Convict Conditioning

MOBI / Paul Wade / Dragon Door Publications / 2011-03 / 《囚徒健身》是一本颠覆传统健身理念的自重训练经典之作。作者保罗·威德曾是一名在监狱中度过漫长岁月的重刑犯，他在缺乏器械和空间的极端环境下，依靠自身体重发展出惊人的力量与体格。本书基于他在铁窗内数十年积累的实用经验，系统介绍了一套名为“Convicted Conditioning”的六艺训…
图书
- 1
- 0
囚徒增肌用自重训练将全身肌肉块推向生理极限

PDF / 威德 / 北京科学技术出版社 / 2015-07 / 《囚徒增肌》是一本专注于自重训练的健身书籍，作者威德通过详细的训练方法和技巧，帮助读者在不依赖器械的情况下，将全身肌肉块推向生理极限。
图书
- 1
- 0
囚徒健身全集（共4册）

PDF扫描版 / 保罗•威德 / 《囚徒健身全集》是一套由保罗•威德撰写的健身书籍，共分为四册。这套书籍主要介绍了无需器械、仅依靠自身体重进行锻炼的方法，适合在有限空间内进行训练。书中详细讲解了各种基础和高阶的健身动作，帮助读者提升力量、耐力和灵活性。
图书
- 1
- 0
囚徒健身 2 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 2014.11

PDF扫描版 / 保罗·威德 / 鼎北京钟学技龙出版社 / 2014-11 / 《囚徒健身2》是保罗·威德继《囚徒健身》之后的又一力作。本书延续了前作的核心理念，进一步深入探讨了如何利用自身体重进行高效训练，打造无懈可击的身体素质。
图书
- 1
- 0